御灵在《阴阳师》这款游戏中,可以通过下面内容几种方法更新：

1. 御灵副本：御灵副本是御灵更新的主要途径，玩家可以通过消耗体力参和御灵副本挑战，击杀副本中的妖怪,获取御灵经验。

2. 御灵商店：在御灵商店中，可以运用御灵石购买御灵经验,或者运用御灵石更新御灵。

3. 御灵召唤：通过御灵召唤功能，玩家有机会召唤到高等级的御灵，召唤到高等级御灵后,可以通过将其升星来增加御灵的经验。

4. 御灵试炼：御灵试炼是御灵更新的另一种方法，玩家需要完成试炼任务,通过试炼后可以获取御灵经验。

5. 御灵活动主题：游戏中不定期会举行各种御灵活动主题,参和活动主题也能获取御灵经验。

6. 御灵宝箱：在游戏中的特定地点或者完成任务后，有时会获取御灵宝箱,打开宝箱有机会获取御灵经验。

玩家可以根据自己的实际情况选择合适的更新方法，合理安排时刻和资源,以便更高效地提高御灵等级。